用“模型”分析我为什么会对抖音上瘾？

　　2018年，抖音第一次上线年，上线年，抖音再次针对青少年升级反沉迷系统。

　　中枢神经的多巴胺释放后，会让你感受到愉悦，而“上瘾”就是我们的大脑在寻求该物质。尤其是当你遇到惊喜时，中枢神经会释放大量的多巴胺。

　　这样的时刻，是你意外收到恋人的礼物；是你以为自己面试表现不好，却收到了该公司的offer。

　　接下来我们一起用“上瘾模型”来分析抖音是如何让你“疯狂分泌多巴胺”的吧。

　　外部触发，比如人际型触发，为了维持一段人际关系，你可能要做出某种行为。抖音怎么做的呢？“刘畊宏女孩”，“王心凌男孩”形成热门的话题，聚会的时候，朋友们都在说刘畊宏健身操多么管用，但你不知道那是什么。

　　内部触发，比如你的情绪，生气、沮丧的时候，你会不会选择打开抖音，让自己看点有趣的东西？

　　，在受到来自内外部的触发后，用户会采取行动，就是下载、打开抖音的这个行为。

　　接着就需要多变的酬赏。在你打开抖音之后，它对你进行酬赏，激发你的渴望心理。

　　具体表现为，在你低期待的情况下，抖音会根据你的喜好，为你推荐想看的内容。这就是抖音给你的“酬赏”，当然不止这些，看到一个你感兴趣的视频后，点开评论区，你也会看到“满意的答案”。

　　又或者，你会点赞，分享给朋友，他们对内容的认同，其实也是对你的认同，这属于社会酬赏。

　　。这包括你会收藏对自己有用的视频，在需要它的时候翻出来观看；也包括你在抖音上购买了一些产品，网课等等。

　　娱乐软件那么多，为什么抖音会成为霸占时间的那个？除了该平台充分利用上述模型外，还有

　　短视频的制作门槛低，这就使得内容创作者数量庞大，从而创作出成千上万的内容。并且，15秒的短视频，可以让喜欢的人重复观看，让不喜欢的人可以瞬间划走。

　　，为视频贴标签，而后分配到不同的内容池中，当然用户也同样会被贴上标签，从而进行匹配。

　　身边常常有人说：抖音比我自己都了解自己。因为你能从中看到自己想看的，这就使得你每每需要放松的时候都会点开它。

　　。尤其针对创作者，任何一个人都可能成为内容创作者，当视频获得点赞、评论等认可后，他们的创作热情被激发，产生更多内容。

　　心理学家亚当·阿尔特认为：“只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。”也就是说，如果抖音给你带来的消极影响超过了积极影响，那就是行为上瘾，是不可取的。

　　卸载并不会带着“上瘾”消失，反而会使你更想打开它。在沮丧、生气的时候，我们需要多巴胺，也就需要抖音这些娱乐软件的帮助。

　　当然，更理想的状态是，不需要系统提醒你，或许你可以自己定闹钟，将时间缩短至30分钟。现在的我，已经可以做到，在不影响工作、学习的同时，刷一刷抖音，了解社会热点，积累官方用词素材。

　　我希望，对你来说，也能如此。最后，如果读者中也有产品运营，那你知道，如何能让用户对你的产品“上瘾”吗？

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作者：admin

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