睾丸激素和多巴胺的关系

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　　多巴胺是“奖励”的神经化学物质，美食、美女、性都会让我们快乐，产生多巴胺。

　　难以集中精力工作，自信心下降，有时还会感到沮丧和忧郁，沉迷于某些低级色情的内容。

　　便宜且太容易获得的多巴胺，少量刺激有益，但是多了，长期刺激，则对睾丸激素是有害的。

　　低级多巴胺的刺激，会消耗身体的资源，来制造神经化学物质，那你对不容易获得的成就感，就不再感兴趣。

　　器官肉是营养最丰富的食物，最重要的是，所有营养素都以生物利用度最高的形式存在，并且没有抗营养素，会阻碍身体吸收。

　　独特的优势，就是器官肉的营养，可以直接被身体吸收，提高身体睾丸激素水平。

　　锌、镁、维生素D、维生素K2、肌酸都可以提高睾丸激素水平，其中肌酸、锌和维生素D在动物性食物中非常丰富，但在植物性食物中非常少。

　　优质的脂肪，比如：草食牛脂、草食酥油、有机特级初榨椰子油、牛油果油，羊脂也可以，它含有高硬脂酸，是增强激素的重要来源。

　　2016年的一项研究，研究人员将性欲低下的男人分为2组，一组从灯箱接受强光疗法；另一个用不那么亮的灯箱来测量睾丸激素水平。

　　2个星期，结果是接受强光疗法的男性的睾丸激素水平增加了300％，性满意度得分提高了300％。

　　接地），你会将电荷从身体转移到地面，接地可以增强心脏功能，降低炎症，降低压力。相关阅读→为什么，很多老外不穿鞋？

　　内分泌干扰物（雌激素化合物），经常使用会很容易增加雌激素和降低睾丸激素。

　　多巴胺隔断（dopamine fasting），为了提高自身的自控力，缓解成瘾性人格。

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作者：admin

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