WOOP思维＋执行意图：让所有的目标实现让效率和成就感升级！

　　最近，学到一个特别棒的思考工具，能够帮你积攒势能，让你有强烈的意愿去付出行动；同时，能帮你克服在行动中遇到的阻力，让你能够更加顺利、更加流畅地完成你的计划，达成你的目标。

　　woop思维来源于四个英文单词的首字母，这四个单词分别是愿望wish，结果outcome，障碍obstacle，计划plan 。

　　我在读书的时候，看到了woop思维这个方法，觉得这是一个特别棒的目标管理的方法，于是就有了一种强烈的愿望，想将这个知识分享出去。

　　以woop思维为主题，做一个精简的知识分享视频，让更多的人知道这个目标管理方法

　　然后，在第二个标题——“结果”下，尽情地畅想了目标达成后的成果，并开始幻想目标达成后的喜悦：

　　当做完这个视频后，woop思维已经狠狠地刻在了我的脑海里，当我想要将一件相对复杂的事情做好时，我不会直接开始瞎干，而是用woop思维进行一些简单的规划，而这简单的规划，一定能够提高我做事的效率和流畅程度，从而提高成就感和满足感，也能让我能够更大程度地达成目标

　　观众老爷们看了这个视频后，获得了很大的启发，并开始主动利用这套方法，去规划自己的行动，达成自己的目标

　　看了这个视频的朋友们并三连的朋友们，都能用这套方法，实现自己的愿望，让畅想出的结果成真

　　但是，这时候我得千万拉住自己，因为如果我在这一步就停下思考的话，当我在行动的过程中遇到困难时，热情的火焰会一下子被浇灭，慢慢地我会坚持不下去，最终无法实现目标。

　　所以在结束了前面两个仰望星空的步骤后，我还得学会让自己冷静下来，脚踏实地。这就是后面几个步骤的意义。

　　有时候我在写作的过程中会感觉忽然卡住，找不到任何思路，然后就开始各种摸鱼，最后耽搁了整个计划

　　第二个障碍：在创作过程中，忽然被别的东西分散了注意力，然后就去做别的事情了，从而搁置了这个计划

　　我其实经常有在创作，但很少有完整的作品产出，就是因为我在写作一个主题的过程中，会经常冒出一些别的灵感，然后便会控制不住自己开始创作另一个主题的内容，这很爽，但是真的很耽误事儿 。

　　比如我在创作这个主题时，其实已经同时开了四个主题了，有一个主题已经写完了文案，开始配音了，另外三个都写了四分之一左右了。

　　我剪视频的过程中经常会觉得当前的画面有一些单调，经常感觉得加一些花字、动画和其它素材来使视频更加生动，但是奈何鄙人视频剪辑的水平有限，经常会想不出该怎么为画面添加素材。

　　好，现在做视频的障碍都大多设想完了，接下来我们到了“计划plan”这一步，可以初步确定行动方案了，确定每一步应该做些什么：

　　第二步，用wolia来将幕布上的内容整理和排版，并配上图片，形成一份终稿

　　下面我们需要为刚刚设想出的障碍构思解决方案，这里要用到一个新的思维工具，叫作“执行意图”。

　　执行意图的格式是if····then····：如果发生某某情况，我该如何应对，比如：

　　拿出iPad，用OneNote通过手绘思维导图的方式来进行头脑风暴，从而寻找思路

　　或者到图书馆外面走几圈，边散步边想想下一步该写点什么，等到精力恢复了再回来

　　把“创作完woop思维的视频”添加到待办清单中，没完成它就会一直留在那里，让我难受

　　现在我们已经将愿望、结果、障碍、计划和执行意图都想明白了，下面你就可以气势汹汹地去行动了 。

　　当然，你肯定无法提前设想出所有行动的障碍，也无法想出所有的解决方案，不过这并不要紧。

　　当在实际操作的过程中，你遇到了未曾预想的障碍时，可以将其添加到“obstacle 障碍”那个标题下，并在“执行意图”的标题下设想出可行的解决方案，并进行测试。

　　这和“敏捷开发”或者“精益创业”的思想非常类似，先列出一个最小可行方案，然后再根据实际情况进行反复迭代 。

　　在开始行动之前，在纸上或者笔记软件上写下五个标题：愿望，结果，障碍，计划，执行意图。

　　在“愿望”的标题下写下你最近特别想做好的一件事，或者特别想达成的一个目标

　　在“执行意图”的标题下写出你设想出的每个障碍对应的解决方案，如果遇到某某情况，我会怎么做

　　当然，这几个步骤的顺序你可以根据实际情况来进行调整，比如你可以先写出计划plan，然后再设想每一步遇到的障碍obstacle。

　　现在，让我们一起来用woop思维来帮助你实现一个愿望，我将会问你几个问题，你可以把你的答案打在公屏上，或者发在评论区。

　　最后，给你推荐一本书，陈海贤老师的《了不起的我·自我发展的心理学》，在这本书里你可以看到对woop思维更加深入的解读。

　　好的，今天就和你分享这么多内容了，下一期内容我会分享woop思维的升级版和简化版，以及如何利用woop思维来进行团队协作，感兴趣的话，你可以点个关注，这样新的内容出来时，你就可以第一时间看到啦。

作者：admin

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