“现在你歧视老人其实就在歧视50年后的自己”

　　相比于其他节日，重阳总是显得遥远而陌生。传承至今的重阳节，早已与老年、敬老这些意涵和象征绑定。

　　害怕变老，或许是我们或多或少都难以规避的一种心态。但与其说是害怕变老，不如说我们更加害怕陌生和未知的恐惧。

　　今年重阳节（10月4日）这天，看理想与字节跳动公益共同发起了《陌生的老年：我们终将面对“老去”这件事》特别企划。

　　在直播间中，我们邀请了老年心理学研究者、抖音助老创作者、助老公益组织代表，从近期对于老年人的观察入手，结合理论和实践，探究社会是如何产生对老年人的种种刻板印象，也试图去发现良好老年生活的多种可能性。

　　许凯：抖音创作者@是德善呀-许凯，多年自发从事陕西农村老年人帮扶、农产品直播等工作，爱心共享厨房创始人

　　王晓：社会工作者，中国社会福利基金会社区发展基金秘书长，字节跳动公益平台项目“守护乡村一老一小”负责人

　　王晓：在浙江时我遇到一位老人家，她告诉我她有一个微信群，名字特别响亮，叫“七仙女”。群里有七位老人家，年龄大都是七、八十岁，身体都还挺健康。

　　她们都是独居老人，也都有子女，但都在外地或是工作繁忙，没法时时刻刻兼顾这些老人。她们自己就形成了这么一个互助群体，每天都有互动，比如约着一起去公园锻炼身体，去谁家包个饺子等等，家里有事了也会互相帮忙。

　　她们会时不时聚个餐，一起拍照发给自己的子女看，让子女安心。但她们也挺“报喜不报忧”的，比如有点小毛病宁可自己解决，也尽量不要打扰到子女的生活。真的，父母给予我们的爱，远远要比我们给父母的多很多。

　　看到老人们的状态，我觉得这种晚年生活还是很健康充实、很积极、很有意义的，也很让人感动。

　　刘旸教主：我们经常容易有一种刻板印象，认为老年生活好像就是“腿脚不便”“跟不上时代变化”等等，但王晓老师这样一线的观察和实践才让我们意识到，老年生活比这种刻板认知以为的，要健康积极向上得多。

　　张昕：我也想分享一位叫乔纳森·斯威夫特（Jonathan Swift）的英国思想家说过的话，“Everyone desires to live long，but no man would be old”，意思是每个人其实都想长寿，但不想变老，有个贴切的中文翻译是“每个人都想‘长生不老’”。

　　人常常有一种刻板印象，“老”是不好的，总是和很消极的东西联系在一起。但研究结果恰恰相反，并不是老了就一定健康下降，而且实际调查发现很多老年人的幸福感都比我们要高。

　　中国社会一直是一个尊老崇古的社会，觉得老年人是更有智慧的代表。古代故事也经常说，遇到解决不了的事情去问村子里活了100岁的老年人，能得到智慧的方法。但近几年这个印象好像就扭转了，现在很难想象如果不会用手机的人，去请教一个村里100岁的老奶奶怎么用。为什么现在会形成这种对老年人的消极刻板印象？

　　张昕：一个很重要的问题，是每个人都会有一种“自我拔高”的思维，我们会典型地把人分成内群体和外群体。比如以年龄为例，和我年龄差不多的就是“内群体”，年龄差异比较大的老人就是“外群体”。自然而然的，人就会把外群体做矮化，更突出内群体的强壮，比如就会这么想，“我是年轻人，学什么都很快，老年人不行，什么都学不会”。

　　但其实很多研究表明，老年人的可塑性也很强，他们也可以学得很好，只是需要花一些时间去教导他们。

　　王晓：乡村因为资源比较匮乏，环境相对闭塞一些，可能老年人就会更多出现的这样（消极和刻板）的现象。但很多城市里的老人，会对自己的生活有许多规划，比如写书法、阅读、打乒乓球，还是一个挺积极向上的群体。当然前提肯定得是身体健康，生活也比较有保障，这样他们就会把自己的生活安排得比较丰富一点。

　　通过很多公益项目我们也发现，不管是城市还是乡村的老人，如果有自己的爱好、想干的事情，就会比较健谈和开朗。

　　许凯：我还是认为，如果在城市里，大家会有很多种的可能性，有钱也有空间能去聊天、健身、打打麻将、写写书法。但是乡村里的很多老人并没有这么多选择，也没有这么多保障，很多年纪大的人只要有行动能力，就会一直干活，干到自己干不动为止。

　　有一次我碰到一位87岁的老人，她一直剥那个核桃，手都变黑了。给她拍摄肖像视频后，很多网友留言都说，老太太这么喜欢吃核桃，吃得手变黑了，但是其实这位老人没有牙，她根本吃不了核桃，只是为了把这个核桃剥开卖钱维持家里面的生计。

　　还有一次我碰到两位老太太，她们坐在路边聊天，我过去给她们拍照，渐渐地就熟络了起来，老太太说了一句很有哲理的话，“咋能不想活，谁想死，活着还能看个亮”。

　　张昕：我想到念书时上过一门课叫进化心理学，讲人的行为是怎么一步一步在进化的过程中保留下来的。进化心理学中有一个很重要的观点，是我们所有行为的逻辑，都是要保证自己基因的最大化传递。

　　当时我问了老师一个傻问题，那人老了没有机会（生育能力）去传递自己的基因了，是否意味着老年人在社会中就没有任何价值了？老师回答了一句我觉得特别有道理的话，从进化心理学的角度来看，其实老年人存在的意义不在于个体基因的传递，而是要保证自己族群基因的传递。

　　老人的“生存智慧”就是他们的生活经验，从他们身上你可以看到一个时代，可以总结生活经历和经验，这其实对我们也是很有帮助的。

　　刘旸教主：我有一个感觉，老人虽然会逐渐退出世界舞台的中心，但的确留存了很多生存智慧在那里，绽放着它的光芒。

　　张昕：很多老年人反而生活幸福感会更高。老年心理学把这个现象称为“老化悖论”，客观上来说，确实随着年龄的增加，老人的身体容易有各种各样的慢性病，像高血压、糖尿病，认知能力可能也会下降，可能会出现一些健忘的状况，但这并不阻碍他们依然能活得很幸福。

　　随着年龄增加，其实我们的生活满意度是一个U型曲线，四、五十岁的中年人群体，可能正在处在幸福感的谷底，最开心的是两端，青少年和老年。

　　许凯：我觉得每个人对幸福的定义标准可能不太一样，也许中年阶段一个人的欲望和想法会非常多，可能幸福感就没有那么高。年龄大了以后也许不会想那么多，都觉得挺好挺满足的，可能就会容易幸福一些。

　　王晓：很多老人都会自己种菜，当锻炼身体了。这样的老人其实心态很好，像许凯说的，他们可能也没有太多想法。远方子女都好，生活安定，他们觉得生活就已经非常充实了。

　　很多老人会绣十字绣，我觉得这挺费眼睛的，但他们就特别喜欢，还有老人会纳鞋垫。这让他们觉得自己有发挥作用的地方，老有所为。我记得养老院的老人也是，他们会绣手绢，特别漂亮，还会当作小礼物送给我们，满满都是心意，这样的老年生活就非常恬淡祥和。

　　刘旸教主：每次看到这些新闻的时候，我感觉社会对老年人群体的这些积极向上的态度，都还是挺猎奇的。比如70岁老人谈恋爱、有自己的爱好都会被广泛报道。我希望之后有这样的阶段，70岁老人感到孤独才会上热搜，这样的社会心态可能才比较健康。

　　第一个模型是有客观标准的，一要身体要健康，这个肯定是很重要。二是认知要是活跃的，不能整天光坐那呆呆地看电视。三得和社会保持一种连接性，就像刚刚提到的七仙女姐妹群。达成这三个标准，从定义上来说就算是比较成功的老龄化了。

　　有哪些路径能达成呢，当然需要身体健康，有足够的金钱的支持，除此之外，就是心理上的策略。

　　第二个心理模型，大概有三个策略，我们称为“SOC”。第一个是“selection”，选择，必须承认的一点是，我们不能过度乐观地说老了什么都没有变化。老了身体机能肯定会下降，认知功能也在下降。所以在这种情况下，生活的方方面面就要开始有选择了。要选择那些你认为重要的，那些你觉得能够带给你最大满足感或者快乐的事情，坚持做下去。

　　第二是“optimization”，优化。所谓优化指的是你要把有限的资源，身体的、认知的资源投入到你选择的那些事上去，不断地练习，使它能尽善尽美，这能够带给你很高的成就感。

　　最后一个“compensation”，补偿。是说如果你实在是发现力不从心，光靠个人努力完成不了了，那就去寻求一些外部帮助，这也是一个很好的策略。

　　刘旸教主：感觉跟脱口秀演员很像，我们也先选择自己能讲的领域，然后最优化，把自己的知识都用在这儿。我还在想，影响老年人幸福感的因素，除了心理因素还会存在什么？

　　张昕：我觉得影响因素很多，一些外部支持，比如我们能做的社会支持（social support）。

　　社会支持至少包括两方面，一方面叫工具性支持，比如去帮老人修个电视，帮忙搬个家具，在我小时候还有人义务帮老人灌煤气。除此之外，那些情绪性的支持也很重要，子女不管多忙还是得给老人打个电线.

　　刘旸教主：之前许凯老师提到，短视频和直播能改变老年人的生活。我也有一个类似的例子分享，前段时间有一部电影叫《乌海》，其中一幕特别逗，一个老年人瑜伽队参加集体旅游，一群老头老太太在练瑜伽倒立，画面非常有趣。

　　刘旸教主：有个很多短视频导演，就拍老家村里的人，有些短视频拍得特别好，大家评论说这简直不输港片了。

　　因为这些短视频，大家一下就会爱上了这些村子里的老年人。比如很多老人是戏班的，或是以前文工队的文艺标兵，他们退休之后没什么事情可做。但在短视频里，可以说重燃了他们年轻时的梦想，这时真的觉得短视频一下给了很多我们以前想象不到的可能性。现在老人退休以后，拍个短视频每天分享自己在干什么，感觉一下就多了一种幸福的可选项。

　　刘旸教主：我跟周围人聊的时候，大家多少会有点担心自己的老年生活，因为看的相关新闻太多了。包括当你真的在生理上出现的一些变化时，也会担心未来会怎样。但今天聊完之后，我觉得没有那么大的焦虑了，未来也可能有很多幸福的可能性了。怎么看待年轻人的养老焦虑？

　　我们的现实生活中，大概没有哪一种保健品，敢白纸黑字写上“吃了就能多活7.5年”。但是一个健康的积极心态能让人有概率多活7.5年，这可不得了。

　　刘旸教主：今天王晓老师和许凯老师在，我们也从公益组织的角度，来聊一聊在提升老年人幸福感上，我们能起到哪些帮助或者是作用？

　　很多老人生活比较单一，公益项目也能够接纳他们。很多低龄老人，他们是很愿意去帮助高龄老人的。他觉得自己老有所为，有事可做，就非常开心了。公益组织能够给他们提供平台和保障，再给予一个志愿着的称号，或者一些积分兑换的设计，都能让他们获得成就感和激励。倒不是一定要给他们具体什么东西，其实老人最看重的是“认可”。

作者：admin

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